减肥，一天减肥一公斤，开始几天还是可以的，通过减少饮食，加上运动后身体水分的流失，一天轻一公斤还是很容易的。

(相关资料图)

不过前期减肥减的多数是水分。所以体重跌得快，到了2周后，就会减慢体重下跌速度。

我最近减肥一天瘦一斤，早上吃几个鸡蛋，中午吃一点主食和蔬菜。晚上只吃蔬菜。然后一天瘦一斤是怎么回事

很正常啊，吃的不够多，身体还得运转，这会消耗自身存储的脂肪，你这瘦的速度太快了，是不是吃的太少了或者没怎么喝水。

减脂期间一天瘦一斤正常吗?减的太快我开始害怕有后遗症了。

可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！可能你基数比较大吧，但你吃得太少了，要注意营养，合理减重哦！

减肥时每天瘦一斤是什么感受:一天瘦一斤 正常吗

减肥初期可能正常，如果减肥后期依然是这样的话，需要注意一下。建议先计算出体重身高的比例的体重后在减肥，不需要减肥的不要盲目减肥。

运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。

糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。

注意事项：

1.运动方式的选择应因人而异。

2.运动减肥应与饮食控制相结合。

3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。

4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体www.nfysw.com质健康和心肺功能的安全范

围之内。

5.运动前要热身。

6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。

7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。